Болезнь Альцгеймера – это медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, проявляющееся расстройством интеллекта (деменцией). Первые признаки болезни Альцгеймера: умеренная забывчивость, повторы слов в разговоре и невозможность сконцентрироваться на одном деле. При обнаружении вышеперечисленных признаков обратитесь к врачу- неврологу.

Чтобы сохранить ясность ума и хорошую память рекомендуем:

1. Высыпайтесь

Соблюдение правил гигиены сна и сон от шести до восьми часов каждую ночь — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для здоровья своего мозга. Сон помогает обрабатывать новую информацию, формировать и закреплять новые воспоминания, удалять токсичные накопления белков (амилоидные бляшки), которые обычно накапливаются в мозгу людей с болезнью Альцгеймера. Такой отдых поможет вам не только чувствовать себя бодрее, но и быстрее адаптироваться к новым ситуациям и опыту.

2. Тренируйтесь

Регулярные физические нагрузки увеличивают приток крови к мозгу, а ускоренное сердцебиение помогает перекачивать достаточное количество крови в мозг, чтобы поддерживать его оптимальную работу. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. 150 минут умеренных упражнений в неделю, включая, к примеру, пешие прогулки и выгул собак.

3. Общайтесь

Одиночество может нанести вред психическому здоровью человека, эмоциональному благополучию и здоровью мозга, поэтому важно сохранить живое общение с людьми. Исследования доказали, что пожилые лица с сильными социальными связями живут дольше, имеют низкий уровень депрессии и тревоги.

4. Пробуйте новое

Знакомство с новыми людьми, местами и занятиями может сохранить остроту ума, улучшить пластичность мозга и укрепить его. Подойдут как небольшие путешествия и вылазки из города, так и новое хобби, например, фотография, головоломки или прослушивание классической музыки.

5. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету

Полуфабрикаты и фаст-фуд могут негативно влиять на общее состояние здоровья и повышать риск заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. Эти болезни по-разному поражают различные органы, но в целом могут нанести вред всему телу, включая мозг. Чтобы ваш организм был здоровым, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов.

Природа нашей Родины очень красива. Прекрасны её леса, поля, рощи и луга. Леса – это легкие планеты Земля. От их объема и состояния во многом зависит то, каким воздухом дышат люди. Кроме того, лес – источник неисчерпаемых богатств, он кормит, одевает, согревает и лечит. Природа необходима человеку для того, чтобы он жил.

С 15 по 17 сентября, отмечается масштабный экологический праздник – Российские дни леса. Сегодня сотрудники Нефтегорской Межпоселенческой библиотеки провели на улицах города познавательную акцию «Сохраним нашу природу». Жителям и гостям нашего города были вручены буклеты с призывом беречь и защищать природу.
Однако не все люди бережно относятся к природе: разводят в лесах костры, вырубают ёлки к Новому году, бросают мусор. В течение своей жизни люди сильно загрязняют леса, моря, реки, озёра. Некоторые думают, что от их пакета с мусором, брошенного в лесу, ничего страшного не случится. Люди дышат экологически грязным воздухом заводов и фабрик, пьют загрязнённую воду. Неужели мы хотим так жить?
Нельзя сказать, что человечество совсем ничего не делает для сохранения экологии на планете. Просто нужно, чтобы таких людей было больше, чтобы каждый из нас по своим возможностям внёс хотя бы маленький вклад в охрану природы.
Природа — это самое главное богатство, данное человечеству. Давайте её беречь!

15 сентября в клубе арт-терапии "Семицветик" прошло очередное занятие для всех любителей рисования! Это занятие было посвящено технике акварели.
Ведущая мастер-класса - преподаватель художественного отделения ДШИ Дьяконова С.В. рассказала, что акварель по праву считается одной из самых сложных техник рисования.
Недаром говорят, что она ошибок не прощает. Тем не менее, научиться рисовать этими красками все же стоит. Терпение, время, много листов акварельной бумаги – и великолепный результат превзойдет все ожидания.
Творческий процесс объединил любителей живописи всех возрастов. В этот раз мы рисовали ирисы акварелью. Удивительно, насколько красивыми и разными получились авторские работы!

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на презентацию первой книги молодой нефтегорской поэтессы Татьяны Умновой «Возвращение».
Ждем Вас в Нефтегорской Межпоселенческой библиотеке
20 сентября в 14:00 часов !

14 сентября в Межпоселенческой библиотеке состоялась презентация новой книги нефтегорской писательницы, члена союза профессиональных журналистов России, дипломанта многих литературных и журналистских премий Антониды Дмитриевны Бердниковой «Жить, чтобы все пережить». Она посвящена нелёгкой и удивительной судьбе мамы Антониды Дмитриевны – Пелагее Осиповне Барановой.
Самое лучшее и драгоценное в человеке закладывает мать. У каждого - свои воспоминания, во многом они схожи, в чем- то разнятся, только в одном роднятся- в светлом образе матери.
Эта удивительная книга показывает нам такой знакомый образ русской женщины: трудолюбивой, мудрой, терпеливой, любящей. Это наши бабушки, мамы военного поколения, вырастившие детей, давшие им путевку в жизнь и привившие жизненные ценности нашего народа: честность, милосердие, порядочность, ответственность. Эта книга не только всколыхнет прожитое у старшего поколения, но и даст нравственные ориентиры молодым.

В рамках добровольческой акции «Киноклуб «Кино и смыслы» в рамках проекта «Черновик будущего», реализуемого СРОО «Ресурсный клуб» при поддержке министерства экономического развития и инвестиций Самарской области 13 сентября состоялся киносеанс «Собачье сердце».

Ребятам представили фрагменты двухсерийного художественного фильма, снятого режиссёром Владимиром Бортко по мотивам одноимённой повести Михаила Булгакова – «Собачье сердце».

Гость киноклуба, председатель местного отделения Союза профессиональных литераторов Татьяна Умнова с ребятами обсудили и сделали анализ реальности и мифов в фильме.

Повесть Михаила Булгакова «Собачье Сердце», написанная в 1925 году является филигранным образцом острой сатирической фантастики того времени. В нем автор отразил свои идеи и убеждения по поводу того, нужно ли человеку вмешиваться в законы эволюции и к чему это может привести. Затронутая Булгаковым тема, остается актуальной и в современной реальной жизни и никогда не перестанет тревожить умы всего прогрессивного человечества.

Оборудование и реквизит получены в рамках деятельности «Бюро проката для НКО», организованного СРОО «Ресурсный клуб» в ходе реализации проекта «Время делиться» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

#БюроПрокатаДляНКО #РесурсныйКлуб #ФондПрезидентскихГрантов

#РесурсныйКлуб #ЧерновикБудущего #МинЭконом63 #МинЭкономСО

Занятие по нейрографике "Изобилие " в рамках цикла занятий "Всё будет нейро! "

Нейрографика — очень интересный способ саморазвития, познавательный и полезный вид досуга. Он помогает трансформировать волнующие аспекты жизни с помощью всего двух инструментов: листа бумаги и маркера.

12 сентября участники нейрографического занятия убедились в этом сами! Занятие нейрографикой помогает изменить отношение к волнующей и мешающей наслаждаться жизнью проблеме без использования слов или понятий, наладить контакт с собственным внутренним пространством, выразить при помощи перенесенных на бумагу графических образов свои переживания, тревоги и страхи.
Все участники занятия отметили легкость в настроении и положительную динамику в ситуации, с которой работали в данной технике.

Участники занятия почувствовали умиротворение и прилив сил в процессе рисования.

Если Вы уже давно хотите присоединиться к нашим занятиям, то самое время это сделать! Приходите! Будем рады всем!
Справки по телефону 2-11-08.

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожнотранспортных происшествий и бытового насилия.

По данным Росстата, число умерших от причин смерти, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. человек в 2021 г., из них более 70% –население в трудоспособных возрастах. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени.
Более тяжелыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности.

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

В рамках добровольческой акции «Киноклуб «Кино и смыслы» в рамках проекта «Черновик будущего», реализуемого СРОО «Ресурсный клуб» при поддержке министерства экономического развития и инвестиций Самарской области 11 сентября состоялся киносеанс: «Преступление и наказание».
Достоевский стал одним из главных авторов XIX века. " Преступление и наказание" - это роман о границах свободы человека, о его праве менять мир ценой одного человека. Достоевский показывает, насколько опасными могут быть такие идеи о справедливости, построенные на кровопролитии.
Гость киноклуба, председатель местного отделения Союза профессиональных литераторов Татьяна Умнова рассказала ребятам, что Достоевский Ф.М. вошел в историю русской литературы как мастер описания «больной души». Роман "Преступление и наказание" произведение очень сложное и психологическое. Оно заставляет, прежде всего, задуматься о проблеме отношений человека со своей совестью.
Гости Киноклуба узнали, что нельзя безнаказанно совершить преступление. За любым противоправным деянием следует неминуемое наказание, и оно настигает и главного героя. Роман учит правильно выбирать жизненные ориентиры, не поддаваться соблазнам, не ставить себя выше общественных, моральных и нравственных норм.
«Преступление и наказание» — глубокий и многогранный роман, и можно вечно спорить о том, раскаялся ли главный герой в своих деяниях или нет, но тот посыл, тот смысл, те уроки, которые показывает роман нельзя отрицать.
«Оборудование и реквизит получено в рамках деятельности «Бюро проката для НКО», организованного СРОО «Ресурсный клуб» в ходе реализации проекта «Время делиться» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов».

#БюроПрокатаДляНКО #РесурсныйКлуб #ФондПрезидентскихГрантов

#РесурсныйКлуб #ЧерновикБудущего #МинЭконом63 #МинЭкономСО